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宝宝补锌怎么补 做好这些刻不容缓

文章出处:admin 人气:发表时间:2017-02-21 22:23

宝宝们缺锌引起的偏食、厌食等症状让妈妈们谈缺锌色变。有的妈妈反映说,一直给宝宝补锌,为什么症状不见缓解呢?今天,我们就来揭开锌的神秘面纱,和家长们一起探讨如何才能有效的给宝宝补锌。我们知道,锌与其它微量元素一样,在人体内是不能自然生成的,并且会由于各种生理代谢的需要,每天都有一定量的锌排出体外。因此,人体需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。那怀孕宝宝吃什么补锌呢?补锌又有什么方法呢,下面为大家揭开谜题。
 
  1、不同的人锌的需要量不同
 
  著名儿科专家推荐锌的每日需求量为:刚出生的宝宝一直到宝宝6个月龄的时候每个月需要大约3毫克。从6个月到一周大的宝宝每日需要锌 5毫克。一周岁到三周岁的宝宝每日需要10毫克。孕妇每日需要锌20毫克。哺乳期的妈妈们每日需要20毫克。
 
  2、婴幼儿补锌依靠母乳
 
  母乳是优于配方奶的,不管想选用何种方式喂养宝宝,至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或者配方奶。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍,这是其它奶制品无可比拟的。
 
  3、宝宝断奶后添加含锌食品
 
  据检测,肉食类食物的含锌量高于素食的含锌量,并且肉类中所含的蛋白质分解后的氨基酸能促进机体对锌的吸收,吸收率一般在50%左右。而蔬菜水果中所含锌,不易被人体吸收,吸收率仅20%左右。配方奶喂养的宝宝应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
 
  4、儿童补锌靠均衡膳食
 
  5岁以后的小朋友们,可以从每天的饮食中获得足够的锌元素。所以要家长们要注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。
 
  妈妈们给宝宝补锌的同时,一定要注意不要让宝宝吃过多含糖的食品,否则会影响锌的吸收。同时,绝不能把补锌药物当成万能的“营养滋补品”,长期给宝宝应用。

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